고혈압 낮추는 방법 : 100세 시대의 기본적인 생활 습관

고혈압은 말 그대로 정상혈압보다 높다는 것을 의미합니다. 동맥 혈관벽에 가해지는 압력을 혈압이라고 하는데 동맥에 혈액을 보내기 위해서 심장에서 수축을 하는데 혈관이 좁아져서 압력이 높아지는 것이 고혈압입니다. 약을 먹어야 할지 비약물 치료를 할지 고민하지 마시고 함께 해결하면 됩니다. 고혈압 기준 정상혈압의 기준은 120mmHg / 80mmHg 입니다. 생각하신 기준혈압보다 너무 낮아서 조금 당황하실 수 있습니다. 그러면 고혈압의 기준이 어떻게 되는지 아래에 설명을 해드리도록 하겠습니다. 고혈압 기준 (mmGh) 주의 혈압 : 수축기 120 ~ 129 / 이완기 80 이상 고혈압 전단계 : 수축기 130 ~ 139 / 이완기 80 ~ 89 1기 고혈압 : 수축기 140 ~ 150 / 이완기 90 ~ 99..